1、教你一个好方法：低头看书保证让你幸福无比！
2、基本上焦虑的原因都你现有的能力无法匹配你的欲望害怕自己一事无成，害怕自己落后，害怕自己默默无闻度过这一生分析让你焦虑的原因，给这些引发焦虑的原因排序优先解决。
3、找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处，让思绪慢慢放空，什么都不要想，然后慢慢地你会发现自己整个人都随着这个安静的场所而逐渐平静下来了。
4、聆听轻音乐
5、这是一个很艰难的过程，兄台有这想法可能出于一时兴起吧？建议一个人去钓钓鱼，这样不仅可以静心，而且还有收获的喜悦。
6、音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。如果你的内心安静不下来，不妨听一点很空灵的轻音乐，可能刚开始你会难以稳固自己的情绪，不过只要你自己将注意力集中，听着听着你就会发现自己能够听进去了，而且似乎音乐还有一种疗伤的作用哟，让人的心情也变好了点。
7、坏了！抑郁症前兆